روش نو لاغری: بدون رژیم و ورزش، 6 کیلو کم کنید - وبلاگ آوا

به گزارش وبلاگ آوا، متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب برای شما به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید.

به گزارش اسپوتنیک به نقل از Express، مایکل موسلی روش کاهش وزن تا 6 کیلو ظرف 12 هفته بدون رژیم و تمرین را شرح داد.

موسلی خاطر نشان کرد که انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می کند. وی توصیه کرد که 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود شرایط سلامتی و فرم بدن خود باشید.

این پزشک به تحقیقات اجرا شده از طریق دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آن ها 82 زن سالم با اضافه وزن شرکت کردند، نقطه مشترک آن ها این بود که تقریبا در ساعت 10 عصر دست از خوردن می کشیدند.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و از آن ها خواسته شد که طی 12 هفته از دستورات کارشناسان پیروی کنند: به تعدادی از آن ها پیشنهاد داده شد که در زمان عادت کرده خود شام بخورند و برخی دیگر سه تا 4 ساعت قبل از خواب وعده غذایی آخر خود را داشته باشند.

در نتیجه تحقیقات اعضای گروه دوم به طور میانه 7 کیلو لاغر شدند. موسلی تاکید کرد: میزان دور کمر آن ها نیز تغییر کرد و همچنین سطح کلسترون و چربی خونشان کاهش یافت.